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3 Passos para Melhorar o Sono do Seu Bebê

Um das maiores dificuldades que os pais enfrentam com o recém nascido é o período de ajuste de sono do bebê. São noites mal dormidas e com isso vem o cansaço, a irritabilidade, e pais exaustos no dia seguinte. Existem várias causas que podem interferir no sono do bebê, sendo a cólica uma delas. Sobre o problema das cólicas, traremos o assunto em outra ocasião. Consultamos com a Dra Carol, especialista em sono, e ela nos informou sobre três estratégias para minimizar esta situação tanto para que o bebê descanse como os pais também. Veja a seguir:

O bebê já sabe…

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Você sabia que o  bebê já sabe dormir desde o período intraútero? O grande fator nesta história é que ele ainda não nasce sabendo é como diferenciar o dia da  noite. Este fato se dá, pois, o hormônio que induz ao sono, a melatonina, é liberada de forma irregular até, pelo menos,  3 meses de vida. Assim, o bebê não consegue diferenciar quando deve dormir e quando deve ficar acordado.  

Uma vez que o bebê pequeno ainda não consegue diferenciar os horários do dia por ter essa liberação hormonal irregular, devemos investir na implementação de bons hábitos relacionados ao sono.  Então, o que fazer para minimizar este quadro?

3 Estratégias para melhorar o sono do recém nascido 

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  1. Tenha um ambiente específico e consistente. 

Quanto a estes, sugiro que, no momento de iniciar o sono noturno, até a outra manhã, a criança não saia do seu ambiente de sono para que não haja distrações;  

  1. Escolha sons apropriados. 

Coloque ruídos neutros na hora de dormir, os quais chamamos de “ruídos brancos”. São aqueles sons como o  barulho do mar e som do útero;  

  1. Associação Positiva

Faça uma associação positiva com o sono, por exemplo: massagem no bebê com óleo (após orientação do seu  pediatra) ou colocar um tipo de roupinha específica. 

Com boas associações e hábitos, a criança entende o ritmo familiar e a adaptação de um novo bebê fica mais serena  para toda a família. 

Sobre a Autora

Dr. Carolina Arantes

A Dra Carol é médica pediatra com residência médica em pediatria pela Secretaria de Estado de Saúde do Distrito Federal.

Tem capacitação em medicina do sono da criança e adolescente pelo Instituto do Sono de São Paulo.

Curso profissionalizante em consultoria do sono infantil pelo IAM. É plantonista no pronto socorro de pediatria do Hospital Águas Claras, Hospital Anchieta e Unidade Médica de Taguatinga (Amil), docente na UNICEPLAC, Membro da Sociedade Brasileira de Pediatria, e membro da Associação Brasileira do Sono

Você pode visitar o site aqui: https://www.clinicaprimeped.com/